40代になって本当に重要だと思った美容豆知識

美容に役立つ成分「セサミン・ビタミンC」

セサミン

美容のためにはバランスの良い食事が基本です。万遍なく不足することなく栄養素を摂取することで身体の細胞が健康に元気になるのです。肌の細胞の一種ですから、身体を健康にすることが美容にも繋がるのです。

しかし美容に効果的と言われる栄養成分が沢山あり、それらの栄養成分を意識的に摂取すると特に肌が美しく変化します。基本の栄養摂取にプラスして摂取することでレベルアップした美となるのです。

セサミンも美容成分の一つです。ゴマに含まれている成分ですが、ゴマの約1.5％ほどしか含まれていない貴重な成分なのです。

抗酸化作用に優れているのでアンチエイジングに効果的です。シミ、シワ、たるみ、乾燥、などの肌老化も活性酸素が原因なのです。抗酸化作用が抜群のセサミンは美容に欠かせません。

そのほかセサミンは体内で女性ホルモンに似た働きをします。女性ホルモンが十分だと肌ツヤがよくなり潤いもアップします。化粧品よりも効果を感じることができる、身体の内側からきれいになることができるセサミンです。

ビタミンC

美容の事を考えたら欠かせない成分がビタミンCです。野菜や果物などに多く含まれた成分で、美容の事を考えてサラダなどでしっかりと摂取を心がけている人も多いでしょう。

ですが、この成分は体内に蓄積させる事ができない成分としても有名です。摂取後、その時に必要な分以外は、2～3時間で体外に排泄されてしまいます。ですから、美容の事を考えて摂取を考えた場合、毎食毎にしっかりと摂取を考える事が大切です。

そんなビタミンCの効果で一番有名なのは美肌効果です。抗酸化作用で肌の老化を防いでくれ、メラニン色素の生成を抑える効果で美肌効果を与えてくれます。更に肌のハリを形成するコラーゲンの生成を高める働きもあります。ですからビタミンCというのはしっかり摂取することで、複合的に美しい肌を目指す事が出来るのです。

ただ、蓄積できな上、野菜などで摂取の場合かなりの量が必要となります。ですから、足りない分はサプリメントなどで補うのがおすすめです。