[ 記事投稿 : 2014-03-21 17:40:39

女性特有のあの悩みで…

お恥ずかしい話ですが、40代になってから便秘に悩まされることが多くなりました。20代の頃も便秘で悩むことはありましたが、年をとると一層ひどくなって困っています。

便通が悪いこと自体は別に構わないのですが、問題は肌荒れがひどくなることです。どんなに外側から美容に気を使っていても、内側の調子が悪いと肌は荒れる一方です。

そこで私は、便秘を解消する為のいくつかの方法を試してみました。

まずは食事で、一日一回必ずヨーグルトを食べるようにしました。ヨーグルトに含まれる善玉菌が、お腹の調子を整えるのに良いというのは有名な話ですね。

他には、家の中で軽く運動をすることにしました。腹筋など、特にお腹周りの運動を中心に挑戦しました。

すると、開始して数週間ほどで、まったく便秘に悩まされなくなりました。肌荒れやニキビもなくなり、何よりシェイプアップも出来たので一石二鳥です。

美容を心がけるときには外側の対策だけでなく、内側の対策も必要なんだということを改めて実感したように思います。